【連載第3回】受験生の成績UPには栄養が鍵〜集中力を上げケアレスミスを無くすには〜

  • 料理が好き
  • 新しいことに挑戦したい
  • 好きなことを見つけたい
  • 好奇心旺盛だ


受験必勝フードサポーターとして活動されている尾田 衣子先生。
「受験生の成績UPには栄養が鍵〜集中力を上げケアレスミスを無くすには〜」と題して、全7回のコラムと受験必勝フードのレシピをご紹介していただきます。
今回は第3回目です!

 

 ③ 脳に必要な栄養素とは?お子さんは大丈夫?脳に栄養が足りているかCheck!!

皆さん、こんにちは。受験必勝フードサポーターの尾田衣子です。

前回はご家庭での栄養サポートが成績UPの近道!脳のエネルギー源は糖質、脳を働かせるには脂質やタンパク質が大事だとお伝えしました。

そしてその糖質は砂糖ではなく『ブドウ糖』が含まれる米や麺・イモ類。またオメガ3脂肪酸やリン脂質のような良質な脂を取ること。タンパク質は必須アミノ酸をしっかり取る事が大事とお話しました。

 

そこで是非、皆さんはそれらの栄養が足りているか?checkをしてみてください。