そもそも、音楽を聴きながら勉強すると脳はどうなる？

「音楽を聴きながら勉強していいの？」と思ったことはありませんか。実は、脳科学の研究によると、音楽が勉強に良い影響をあたえるかどうかは、やり方と人によって大きく変わります。

私たちの脳には「作業記憶（ワーキングメモリ）」と呼ばれる、いくつかの情報を同時に処理する働きがあります。勉強中に歌詞のある音楽を聴くと、脳が歌詞の言葉と勉強内容の両方を同時に処理しようとして、キャパシティが不足してしまうことがあります。これが「音楽のせいで集中できない」と感じる原因のひとつです。

一方で、適度な音楽には「ドーパミン」という気分をよくする物質を脳内に出す効果もあります。やる気が出なくてなかなか机に向かえないとき、音楽が助けになることもあるのです。

音楽勉強が向いている人・向いていない人の違い

音楽を聴きながらの勉強が合うかどうかは、あなたの「タイプ」によって違います。自分がどちらに近いか、チェックしてみましょう。

🎵 音楽勉強が向いている人

• まわりの生活音や雑音が気になって集中できないタイプ
• 単純な作業（漢字の書き取り・計算ドリルなど）が中心のとき
• 音楽を「やる気スイッチ」として上手に使えるタイプ
• 歌詞のない音楽（クラシック・自然音など）を選べるタイプ

🚫 音楽勉強が向いていない人

• 音楽が気になって、ついて口ずさんでしまうタイプ
• 文章を読む・英語の長文・作文など、言葉を扱う勉強をしているとき
• 新しいことや難しい内容を初めて学んでいるとき
• 音楽を選ぶ・変えるのに時間をとられてしまうタイプ

どんな音楽ならOK？脳科学的におすすめの選び方

もし音楽を取り入れるなら、選ぶ音楽の種類がとても大切です。脳科学の観点から見ると、歌詞のないインストゥルメンタル（楽器だけの音楽）や、テンポがゆったりしたクラシック音楽が特におすすめです。

「音楽あり」と「音楽なし」を場面によって使い分けよう

音楽勉強で大事なのは「常に聴く」でも「常に聴かない」でもなく、勉強の内容や自分の状態に合わせて使い分けることです。

たとえば、「勉強を始める最初の10〜15分だけ音楽を流してやる気を高め、集中してきたらオフにする」という方法はとてもおすすめです。音楽をスイッチとして使うイメージですね。また、計算問題や単語の暗記作業は音楽ありでこなし、文章読解や記述問題に入ったら音楽を止めるという切り替えも効果的です。

一番大切なのは「なんとなく聴く」のではなく、「自分が本当に集中できているかどうか」をきちんと確認しながら使うことです。音楽が習慣になって気づかないうちに集中力が下がっている、なんてことにならないよう、ときどき音楽なしで試してみるのもよいですよ。