勉強中におすすめのおかし
勉強をしていると、集中力が途切れたり、少しリフレッシュしたいなーと思ったりすることはありませんか？
そんな時にはおかしを食べて少し休憩してみるのはどうでしょうか？
この記事では、勉強をしているときに良い効果が期待できるおすすめのおかしを紹介します。
【脳のエネルギー補給！】ラムネ
集中力が途切れてしまった時には、ブドウ糖が多く配合されているラムネを食べるのがおすすめ！
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源。
不足すると、思考能力や集中力、記憶力が低下してしまいます。
勉強をしていて、集中力が切れたり、疲れていたりすると
「甘いものが食べたいな〜」と思ったことはありませんか？
これは脳がエネルギー不足になり、糖を求めているためだと言われています。
脳がエネルギー不足にならないように、勉強中にはこまめにラムネを食べるといいかもしれません！
【記憶力向上！】カカオチョコレート
チョコレートもブドウ糖が豊富に含まれているため、脳のエネルギー補給としておすすめです。
また、チョコレートの中でもさらにおすすめなのが、ビターチョコレート。
ビターチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれています。
カカオポリフェノールはBDNF（脳由来神経栄養因子）を活性化させて、
脳の認知効果や記憶力を向上させる効果があるため、
勉強中に食べるのにぴったりなおかしです！
【眠気を飛ばす！】ガム・ミントタブレット
次に、眠気を覚ましたい時や気分転換をしたいときには、ミントの味のガムやタブレットがおすすめ！
ミント味は口の中からスッキリとリフレッシュすることができます。
さらに眠気覚まし目的としたミントの刺激の強い商品もあるので、
勉強をしていて、どうしても眠たくなってしまう時にピッタリです！
また、ガムは噛むことで脳に血液がいくため、
集中を持続させることや、ストレス軽減の効果があるといわれています。
試合前のスポーツ選手がガムを噛んでいるのを見たことはありませんか？
それはきっとこの効果のためでしょう。
勉強をする時にもガムを噛んで、効果を期待したいですね。
まとめ
いかがだったでしょうか？
普段お店で目にしたり、食べたりしているおかしにこんな効果があるなんてびっくりですよね！
ぜひ勉強の休憩中に食べて効果を感じてみてください！
そのほかにも自分のお気に入りのおかしを食べて勉強へのモチベーションを出したり、
コンビニ各社の限定の商品や、季節ごとの期間限定のものを楽しんでみたりするのも良い息抜きになっておすすめです。