夏休みの勉強時間、学年別の目安はどのくらい？

「夏休みって毎日どのくらい勉強すればいいの？」と思っている人は多いはず。答えは学年によって少し違う。まずは目安を確認してみよう。

• 中学1年生：1日2〜3時間を目安に。学校の宿題＋苦手科目の復習を中心に取り組もう。
• 中学2年生：1日3〜4時間を目安に。1年生の復習と2年生の先取り学習を意識しよう。
• 中学3年生（受験生）：1日5〜8時間を目安に。受験まで時間は限られている。この夏が勝負だ。

ただし、時間の長さよりも「中身の濃さ」のほうが大切。なんとなくダラダラと机に向かっている5時間より、集中して取り組む3時間のほうがずっと効果的だ。まずは自分の学年に合った時間を目標にして、毎日コツコツ続けることを意識しよう。

勉強時間を最大限に活かす！1日のスケジュールの組み方

勉強時間の目安がわかったら、次は「いつ・何を勉強するか」を考えてみよう。夏休みは時間割がないぶん、自分でスケジュールを決めることがとても重要になる。

午前中は「頭を使う科目」に集中しよう

朝起きてから昼頃までは、脳が一番フレッシュな状態。この時間帯に数学や英語など集中力を必要とする科目を持ってくると効率がグンと上がる。夏の暑さで午後はどうしても集中力が下がりやすいので、難しい内容は午前中に終わらせるのがおすすめだ。

午後は「暗記系・復習」に使おう

午後は理科・社会の暗記や、午前中に学んだ内容の復習に充てよう。また、夜寝る前の15〜30分は暗記の黄金タイム。英単語や歴史の年号など、覚えたいことを寝る直前に確認すると記憶に残りやすいと言われている。ぜひ取り入れてみて。

夏休みの勉強時間で差がつく！優先すべき勉強内容とは

ただ時間をかけるだけでなく、「何に時間を使うか」を決めることが夏休みの勉強で最も重要なポイントだ。次の優先順位を参考にして、勉強内容を選んでみよう。

• ①1学期の復習（最優先）：理解できていない単元をそのままにしておくと、2学期以降どんどん難しくなる。まず1学期の教科書・ノートを見直そう。
• ②苦手科目の克服：テストで点数が低かった科目に重点的に時間を使おう。苦手を放置しないことが成績アップの近道だ。
• ③英語・数学の基礎固め：この2科目は積み上げ型。基礎があやふやなままだと2学期以降でつまずく。毎日少しずつ続けよう。
• ④（3年生のみ）過去問・模試対策：夏休み後半から志望校の過去問に触れ始めると、受験本番のイメージがつかめてくる。

勉強時間を確保するために意識したいこと3つ

目安の時間がわかっても、実際に続けるのは簡単ではない。夏休みに勉強時間をしっかり確保するために、次の3つを意識してみよう。

• ①毎日同じ時間に勉強を始める：「起きたら朝食を食べる」と同じように、「8時になったら机に向かう」と習慣にしてしまおう。決まった時間に始めることで、やる気に関係なく勉強がスタートできるようになる。
• ②スマホは勉強中に手の届かない場所に置く：通知が来るたびに集中が途切れてしまう。勉強中はスマホを別の部屋に置くか、電源を切るだけで集中力がまったく変わってくる。
• ③勉強時間を記録して「見える化」する：毎日の勉強時間をノートや手帳に書き留めておこう。記録が積み重なると自信になり、もっと頑張ろうというモチベーションにつながる。